¿Qué vitaminas son las mejores para la psoriasis?
La psoriasis es una enfermedad de la piel caracterizada por inflamación en todo el cuerpo y parches densos y escamosos. Algunos médicos sugieren que las elecciones dietéticas pueden mejorar o empeorar la gravedad de la afección.
Si bien el sistema inmunológico tiene un papel clave que desempeñar en la causa de sus características manchas escamosas, los investigadores a menudo han relacionado la psoriasis con enfermedades que aumentan el riesgo de problemas cardíacos, conocidas como enfermedades metabólicas.
La prevención de estas enfermedades implica una ingesta equilibrada de nutrientes. Algunas vitaminas, como la vitamina A, D, E y K, son esenciales para la vida y el bienestar.
Aunque hay poca evidencia para confirmar los beneficios directos de estas vitaminas para el tratamiento de personas que tienen psoriasis, algunos estudios sugieren que la integración de la terapia con vitaminas en un plan de tratamiento de la psoriasis puede ser útil.
En este artículo, exploramos la evidencia disponible para respaldar el uso de vitaminas en el manejo de la psoriasis y las comparamos con los tratamientos convencionales.
Vitaminas y psoriasis
Las principales vitaminas liposolubles incluyen las vitaminas A, D, E y K. Las vitaminas solubles en agua incluyen las vitaminas B y la vitamina C.
El método a través del cual el cuerpo absorbe una vitamina ayuda a definir el efecto deseado.
La relación entre las enfermedades cardíacas, la diabetes y las enfermedades metabólicas ha llevado a algunos científicos a sugerir que la ingesta de nutrientes desempeña un papel en la prevención o el tratamiento de la psoriasis.
Aparte de la vitamina D, las personas pueden obtener la mayoría de las vitaminas solo a través de la dieta. El cuerpo sintetiza vitamina D después de la exposición a la luz ultravioleta del sol.
Vitamina A
Los compuestos químicos que contienen vitamina A, también conocidos como retinoides, son esenciales para la producción de células cutáneas saludables.Las verduras amarillas y anaranjadas suelen ser excelentes fuentes de vitamina A.
Las personas a veces aplican vitamina A directamente sobre la piel para tratar el daño solar. En la psoriasis, el cuerpo produce demasiadas células cutáneas. La vitamina A puede ayudar a mejorar los síntomas de la psoriasis al reducir esta sobreproducción.
El uso de retinoides en la piel puede reducir la inflamación en la psoriasis en placas. El cuerpo absorbe las cremas tópicas de vitamina A más lentamente que los suplementos orales a base de vitamina A, lo que produce menos efectos secundarios.
Los suplementos de vitamina A pueden ayudar a la psoriasis. Sin embargo, siempre es mejor consumir los nutrientes de los alimentos. Hable con un médico antes de tomar suplementos para controlar una afección en particular.
Vitamina D
Los médicos a veces tratan la psoriasis mediante fototerapia.
El efecto terapéutico de la luz solar radica en su capacidad para ayudar al cuerpo a producir vitamina D. Esta es una hormona poderosa que juega un papel en cientos de reacciones metabólicas.
Un estudio de 2013 mostró que el uso de preparaciones de vitamina D tanto por vía oral como tópica mejoraba los síntomas de la psoriasis.
Otro estudio más reciente ha demostrado que tomar o aplicar un suplemento de vitamina D con una crema con esteroides produce resultados más favorables que tomar solo vitamina D.
Vitamina C
Los antioxidantes pueden ayudar a respaldar el tratamiento de la psoriasis al prevenir el daño relacionado con el estrés oxidativo.
El estrés oxidativo ocurre cuando los niveles de moléculas de radicales libres que desencadenan enfermedades y sustancias antioxidantes protectoras están desequilibradas. La vitamina C, una vitamina soluble en agua que también sirve como un poderoso antioxidante, puede ser útil para la psoriasis para reducir la acción de los radicales libres.
Obtenga vitamina C de la dieta, de los suplementos o de ambos. Los alimentos ricos en vitamina C incluyen frutas cítricas, vegetales de hojas verdes y bayas.
Vitamina e
Las personas con psoriasis a menudo tienen niveles séricos bajos de selenio, un potente antioxidante.
En un estudio, los suplementos vitamínicos ayudaron a mejorar las concentraciones de selenio en personas con psoriasis. Sin embargo, no hay evidencia significativa de que esto reduzca la gravedad de los síntomas de la psoriasis.
Sin embargo, como la vitamina E y el selenio son antioxidantes, pueden ayudar a proteger contra parte del estrés oxidativo que ocurre con la psoriasis.
Las personas pueden tomar suplementos de vitamina E por vía oral con el consejo de un médico calificado. Las semillas de calabaza y las espinacas son dos buenas fuentes de vitamina E.
Otros nutrientes para la psoriasis
Las vitaminas no son los únicos tipos de nutrientes que pueden ayudar a reducir los síntomas de la psoriasis.
Los ácidos grasos omega-3, que se encuentran comúnmente en el pescado y las semillas de lino, la glucosamina y la condroitina, y el metilsulfonilmetano (MSM) pueden ayudar a reducir la inflamación y ayudar a la salud de la piel.
Si bien las personas a menudo recomiendan las vitaminas anteriores para tratar la psoriasis, la solución más confiable es comer una dieta nutritiva y equilibrada, libre de alimentos procesados, junto con los tratamientos convencionales.
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Riesgos y consideraciones
La Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos (FDA) no regula los suplementos dietéticos. Puede ser difícil asegurarse de que todos los ingredientes de un suplemento sean de alta calidad y estén mencionados en el envase.
Pídale a un médico que le recomiende marcas confiables que incluyan los ingredientes en la etiqueta.
Los suplementos que contienen ingredientes sin nombre pueden interferir con otros medicamentos que está tomando una persona.
Previniendo los brotes
La piedra angular del tratamiento de la psoriasis es la prevención. Evitar ciertos factores desencadenantes puede prevenir el brote de la psoriasis. Esto puede ayudar a reducir la dependencia de medicamentos de venta libre y farmacéuticos.
Algunos consejos de prevención para tener en cuenta incluyen:
- minimizando los niveles de estrés
- mantener la piel hidratada, ya que es más probable que ocurran brotes en la piel seca
- permanecer adentro tanto como sea posible durante el invierno, ya que el clima frío puede secar la piel
- usar un humidificador durante los meses más fríos para ayudar a mantener la piel húmeda y prevenir brotes
Tratamientos convencionales
Las personas suelen utilizar cremas, aceites y preparaciones tópicas para tratar la psoriasis. Las cremas que contienen ciertos esteroides pueden ayudar a reducir la inflamación, minimizar la picazón y ralentizar la producción de células de la piel.
La terapia de luz y los medicamentos orales también pueden ser parte del tratamiento.
Dieta y psoriasis
Actualmente, existe evidencia limitada que sugiera que la dieta afecta los síntomas psoriásicos.
Un estudio encontró que una dieta mediterránea podría tener un efecto beneficioso sobre la psoriasis. Esto se debe a que ayuda a prevenir otras afecciones inflamatorias metabólicas que pueden influir en la psoriasis, como la obesidad y la diabetes.
El pescado es un componente importante de la dieta mediterránea y aporta grandes cantidades de ácidos grasos omega-3. El omega-3 es un agente antiinflamatorio.
Los métodos dietéticos para controlar la psoriasis a menudo se centran en reducir la inflamación.
Deshacerse de los carbohidratos refinados y el azúcar y reemplazar estos alimentos con más verduras, nueces, semillas y frutas con bajo contenido de azúcar puede ser útil para lograr este objetivo.
Sin embargo, continúa el debate sobre si ciertos alimentos pueden reducir la inflamación psoriásica. Si los síntomas no responden a los cambios en la dieta, busque asistencia médica.
Quitar
Las vitaminas no reemplazan los tratamientos convencionales para la psoriasis, pero las vitaminas A, E, D y C pueden ayudar a reducir los síntomas y prevenir los brotes graves.
Hable con un médico antes de complementar las vitaminas para controlar una afección médica. La ingesta de vitaminas es más eficaz en la dieta que en forma de suplemento.
Q:
¿Qué alimentos empeoran los síntomas de la psoriasis?
A:
Es difícil decir que ciertos alimentos empeorarán su psoriasis porque lo que funciona para una persona puede no funcionar para otra.
Algunos alimentos más comunes que se ha informado que empeoran la psoriasis son el alcohol, el gluten y las solanáceas, miembros de la familia de las plantas que incluye tomates, papas, berenjenas y pimientos.
Sin embargo, la mejor manera de saber si la comida está empeorando sus síntomas es llevar un diario de alimentos y adoptar un enfoque de prueba y error.
Haga un diario de lo que come y registre cualquier síntoma psoriásico. Esto le ayudará a descubrir qué alimentos evitar.
Debra Sullivan, PhD, MSN, RN, CNE, COI Las respuestas representan las opiniones de nuestros expertos médicos. Todo el contenido es estrictamente informativo y no debe considerarse un consejo médico.
