¿Por qué mi estómago se siente apretado?
Una sensación de opresión en el estómago de una persona suele ser el resultado de problemas digestivos u hormonales. La sensación a menudo desaparece por sí sola, pero también puede indicar un problema de salud subyacente.
Este artículo analizará las posibles causas de un estómago apretado, que incluyen:
- estreñimiento
- indigestión
- comida envenenada
- síndrome del intestino irritable (SII)
- Hernia hiatal
- gastritis
- síndrome premenstrual (SPM)
- el embarazo
También discutirá los síntomas, los tratamientos y las formas de prevenir la opresión del estómago.
¿Qué es un estómago apretado?
Un estómago apretado puede ser diferente para todos. Puede sentir que los músculos abdominales se contraen y crean presión en el estómago.
La sensación puede provenir de los músculos abdominales, el revestimiento de la pared del estómago o los órganos que lo rodean.
La sensación de opresión es a menudo una molestia temporal causada por la dieta o las hormonas. Sin embargo, también puede ser un síntoma de una afección subyacente.
Causas y tratamientos
En la mayoría de los casos, un estómago apretado es causado por factores físicos, como problemas digestivos o cambios hormonales.
El sentimiento también puede ser causado por estrés crónico. Las técnicas de reducción del estrés, como la atención plena, pueden ser útiles en tales casos.
Las causas físicas de un estómago apretado incluyen:
Estreñimiento
Cuando las heces no pasan a través del colon lo suficientemente rápido, pueden causar una sensación de opresión en el estómago. El rango normal de evacuaciones intestinales en adultos es de 1 a 3 veces al día y de 2 a 3 veces a la semana.
Otros síntomas de estreñimiento incluyen:
- menos de 3 evacuaciones intestinales a la semana
- dolor abdominal
- heces anormalmente firmes, grumosas o secas
- dificultad para vaciar los intestinos
El estreñimiento generalmente es causado por una mala alimentación. Puede aliviarse comiendo alimentos ricos en fibra y bebiendo muchos líquidos.
Indigestión
La indigestión ocurre cuando el ácido del estómago irrita el revestimiento del estómago o el esófago.
Comer en exceso o demasiado rápido puede provocar indigestión. El tabaquismo, ciertos medicamentos, el estrés y el alcohol también pueden desencadenar la afección.
La indigestión puede causar tensión en el estómago, además de:
- acidez
- náusea
- gas
- distensión abdominal
- un mal sabor de boca
La indigestión a menudo se resuelve sin tratamiento, pero los remedios caseros pueden ayudar, que incluyen:
- evitando la cafeína y el alcohol
- evitando alimentos ricos, grasos o picantes
- reducir el tabaquismo
- Perder peso
- apoyando la cabeza y los hombros hacia arriba cuando está acostado
Comida envenenada
La intoxicación alimentaria ocurre después de ingerir alimentos contaminados. Puede causar una sensación de opresión en el estómago, junto con otros síntomas, como:
- vomitando
- Diarrea
- náusea
- dolor o calambres abdominales
- pérdida de apetito
- fiebre
- dolores musculares
En la mayoría de los casos, la intoxicación alimentaria se puede controlar en casa descansando, comiendo alimentos secos y blandos y manteniéndose hidratado. Si la intoxicación alimentaria es grave, una persona debe consultar a un médico.
Síndrome del intestino irritable (SII)
El síndrome del intestino irritable es una afección crónica que afecta el sistema digestivo. Junto con un estómago apretado, los síntomas del SII pueden incluir:
- dolor abdominal
- estreñimiento
- distensión abdominal
- gas
- Diarrea
El SII generalmente se maneja con medicamentos y cambios en el estilo de vida, incluidos los ajustes dietéticos.
Hernia hiatal
Una hernia de hiato o hiato ocurre cuando parte del estómago empuja hacia el pecho. Puede producirse opresión en la parte superior del estómago, junto con otros síntomas, que incluyen:
- acidez
- mal aliento
- distensión abdominal
- gas
- náusea
- reflujo ácido
- dificultad para tragar
Una hernia de hiato no suele requerir tratamiento. Se puede abordar con cambios en la dieta y medicamentos, como antiácidos. En casos graves, la cirugía puede ser una opción.
Gastritis
La gastritis es una afección común que ocurre cuando hay una inflamación del revestimiento del estómago. Esto puede causar opresión en la región superior del estómago.
Otros síntomas de gastritis incluyen:
- indigestión
- náuseas y vómitos
- sentirse inusualmente lleno después de comer
- dolor abdominal
La gastritis se trata con medicamentos, incluidos antiácidos, bloqueadores de histamina e inhibidores de la bomba de protones.
Síndrome premenstrual (SPM)
El síndrome premenstrual a menudo ocurre dentro de las 2 semanas posteriores al período menstrual de una persona. El síndrome premenstrual puede causar tensión en el estómago y otros síntomas, como:
- dolor abdominal
- distensión abdominal
- fatiga
- irritabilidad
- cambios de humor
- dolores musculares
- pechos dolorosos
Los síntomas del síndrome premenstrual se pueden controlar mediante:
- comer comidas pequeñas y regulares para reducir la hinchazón
- evitando la sal para limitar la hinchazón
- comer frutas, verduras y alimentos ricos en fibra
- ejercitarse
- tomando analgésicos
El embarazo
Una persona puede sentir opresión en el estómago en las primeras etapas del embarazo. Esto es causado por el estiramiento de la matriz o el útero.
Una mujer debe buscar ayuda médica si también se presenta un dolor intenso, particularmente en las primeras 20 semanas, ya que esto puede ser un signo de aborto espontáneo.
En el segundo o tercer trimestre, el endurecimiento del estómago puede ser causado por contracciones del trabajo de parto o contracciones de Braxton-Hicks. Sin embargo, ambos tipos de contracciones son más comunes en el tercer trimestre.
Las contracciones de Braxton-Hicks pueden causar molestias, pero pasarán. Si las contracciones no desaparecen y se vuelven más persistentes, esto puede ser una señal de que está comenzando el trabajo de parto.
Cambiar de posición sentada o acostada o realizar actividades suaves, como estirarse o caminar, puede aliviar la opresión del estómago durante el embarazo.
Prevención
Los mejores métodos para prevenir la opresión del estómago variarán según la causa.
En algunos casos, es posible que no sea posible prevenir la opresión del estómago, como durante el embarazo o una intoxicación alimentaria.
En otros casos, las posibilidades de desarrollar los síntomas de un estómago apretado se pueden reducir mediante:
- comer una dieta sana y equilibrada
- mantenerse hidratado
- hacer ejercicio regularmente
- minimizando el estrés
Cuando ver a un doctor
En la mayoría de los casos, un estómago apretado no requiere atención médica. Sin embargo, también puede ser una señal temprana de una afección más grave.
Si la sensación causa una incomodidad significativa y persiste durante más de unos pocos días, una persona debe buscar consejo médico para determinar la causa y averiguar cómo manejar la sensación.
Se debe buscar atención médica inmediata si los siguientes síntomas ocurren junto con la opresión del estómago:
- heces con sangre
- náuseas y vómitos intensos
- pérdida de peso
- dolor abdominal severo
- respiración dificultosa
panorama
Hay muchas razones por las que el estómago de una persona puede sentirse apretado. Suele estar relacionado con factores digestivos u hormonales. Un estómago apretado puede ir acompañado de otros síntomas que pueden ser leves o graves, según la causa.
En la mayoría de los casos, un estómago apretado no es motivo de preocupación. Sin embargo, si los síntomas persisten por más de unos pocos días o son graves, es posible que se requiera atención médica.
