Causas y tratamientos para la rigidez de los dedos.
Tener dedos rígidos puede ser problemático, al igual que cualquier pérdida de movilidad. Si bien la artritis es una causa clave de rigidez en los dedos, hay otras, y un médico querrá explorar el problema a fondo antes de recomendar un tratamiento.
En este artículo, analizamos varias causas de rigidez en los dedos y los síntomas que los acompañan, así como los tratamientos disponibles. También describimos estiramientos y ejercicios que pueden ayudar a restaurar la flexibilidad de las manos.
Causas
Lesiones
La dificultad para mover los dedos y una sensación de rigidez pueden resultar de una lesión en la mano, como:
- fractura
- esguince
- mala tensión
- lesión en un tendón o músculo
- dislocación
Otros síntomas de una lesión en la mano incluyen:
- dolor
- hinchazón
- enrojecimiento
- calidez en la zona
- magulladuras
Si una persona experimenta alguno de estos síntomas, debe consultar a un médico.
Artritis
La artritis comúnmente causa rigidez en las manos y los dedos. Los síntomas empeoran constantemente a medida que avanza la afección.
Hay muchas formas de artritis y solo un profesional de la salud puede identificar la forma y el mejor curso de tratamiento.
Algunos tipos de artritis se vuelven cada vez más comunes con la edad. Por ejemplo, un estudio de 2018 informa que la osteoartritis afecta al 60-70% de la población mayor de 65 años.
Los síntomas de la artritis pueden volverse más evidentes con el tiempo, e identificarlos temprano es importante para ralentizar la progresión del trastorno.
Junto con la rigidez, tenga cuidado con:
- dolor
- hinchazón
- dificultad para mover las articulaciones, como las de las rodillas o los tobillos
Tenosinovitis estenosante
La tenosinovitis estenosante, o dedo en gatillo, ocurre cuando la vaina protectora alrededor de los tendones del dedo afectado se inflama. Esta inflamación puede evitar que el tendón se mueva tan libremente como debería.
El dedo puede encajar en una posición doblada o recta, en lugar de moverse suavemente, o puede bloquearse en una posición doblada. Una persona con dedo en gatillo también puede experimentar dolor en el área.
Contractura de Dupuytren
La contractura de Dupuytren, o fibromatosis palmar, hace que los tejidos de colágeno debajo de la piel de la palma se engrosen y tensen gradualmente.
Los nudos en este tejido pueden formar una estructura similar a un cordón debajo de la piel, lo que puede hacer que uno o más dedos se doblen.
La contractura de Dupuytren tiende a afectar el meñique y el anular y generalmente progresa muy lentamente.
Otros síntomas a tener en cuenta incluyen:
- piel con hoyuelos o marcada en las palmas
- bultos indoloros de tejido en la palma
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Diagnóstico
Al diagnosticar la causa de la rigidez de los dedos, es probable que el médico pregunte sobre los niveles de actividad y los síntomas de la persona, así como sobre cualquier lesión en los días previos a la cita.
También realizarán un examen físico para verificar el rango de movimiento y evaluar los síntomas.
Las pruebas de diagnóstico por imágenes, como las radiografías, son una parte habitual del proceso. Observar las estructuras subyacentes de la mano puede ayudar al médico a identificar cualquier irregularidad, como un daño.
En algunos casos, un médico puede usar una tomografía computarizada o una resonancia magnética para observar más de cerca las estructuras de la mano.
Opciones de tratamiento
El tratamiento depende en gran medida de la causa subyacente de la rigidez, pero puede involucrar:
Cuidados en el hogar
Las compresas de hielo o calor y los analgésicos de venta libre, como los antiinflamatorios no esteroides, pueden ayudar a aliviar los síntomas.
Férulas o yesos
Estos pueden ayudar a estirar las articulaciones tensas o mantener los huesos en su lugar.
Esteroides
Las inyecciones de esteroides pueden proporcionar cierto alivio, según la causa subyacente.
Enzimas
Ciertas enzimas pueden ayudar a romper los tejidos anudados.
Cirugía
En algunos casos, como muchos casos de dedo en gatillo, una persona necesitará cirugía y fisioterapia.
Estira
Los estiramientos de las manos son una parte importante del tratamiento y pueden ayudar a prevenir o aliviar la rigidez.
Varios estiramientos pueden ayudar a promover una función completa de la mano y un rango de movimiento. Por ejemplo, los autores de un estudio de 2017 publicado en BMJ abierto encontró que los participantes con artritis reumatoide habían mejorado la función de la mano después de practicar ejercicios de mano.
También señalaron que si bien la adherencia a largo plazo a los ejercicios de estiramiento puede ser difícil, es crucial para mejorar la función de la mano.
Los estiramientos de manos y dedos no reemplazan el tratamiento, pero en muchos casos pueden ser complementarios.
Dependiendo de la causa de la rigidez, el médico puede recomendar ejercicios específicos. Siga siempre la guía de un médico o fisioterapeuta.
A continuación, encontrará algunos ejemplos de estiramientos para dedos rígidos.
Puño suave
Practicar hacer un puño suave puede ayudar a promover el movimiento de la mano.
- Abra la mano, extendiendo los dedos lo más que pueda.
- Haga un puño suave con el pulgar sobre el resto de los dedos.
- No apriete demasiado.
- Mantenga la posición durante 45 segundos.
- Repite el proceso cinco veces al día.
Esto no debería causar dolor y debería ayudar a que la mano se sienta más abierta y móvil.
Flexión de dedos
Esto ayuda a promover un rango de movimiento en los tendones y músculos.
- Coloque el brazo y la mano sobre una mesa, con la palma hacia arriba.
- Manteniendo la muñeca recta, lleve los dedos lentamente hacia la palma.
- Suelta lentamente los dedos hasta que vuelvan a quedar planos sobre la mesa.
- Repite el proceso 10 veces.
Toques de dedos
Los toques con los dedos promueven un rango de movimiento en el pulgar.
- Con la palma hacia arriba, lleve los dedos hacia arriba.
- Doble el pulgar sobre la palma para tocar la base del meñique, manteniendo esta posición durante 5 segundos.
- Mueva el pulgar a su posición normal.
- Haga esto nuevamente, tocando con el pulgar la base de los otros dedos.
- Repite este conjunto cinco veces.
Estiramiento de dedos
Esto estira todos los dedos a la vez y puede ayudar a mejorar el rango de movimiento.
- Comience con la mano plana sobre una mesa, con la palma hacia abajo.
- Aplique una ligera presión, de modo que los dedos queden tan rectos y planos contra la mesa como sea posible sin forzar las articulaciones ni causar dolor.
- Sostenga esto por hasta 60 segundos, luego suelte la posición.
- Repita esto cinco veces al día.
Estiramiento de la yema del dedo
Este estiramiento promueve un rango de movimiento en las puntas de los dedos.
- Sostenga la mano verticalmente, con la palma hacia el cuerpo.
- Baje las yemas de los dedos para que toquen la parte superior de la palma.
- Mantenga esta posición durante 30 segundos y luego suéltela.
- Repita esto cinco veces al día en cada mano.
Fortalecedores de agarre y pellizco
Los médicos también pueden recomendar ejercicios con fortalecedores de agarre y pellizco. Son bolas o masillas suaves y elásticas que brindan cierta resistencia cuando la persona las aprieta o pellizca.
- Apriete un fortalecedor de agarre lo más fuerte posible sin causar dolor.
- Mantenga esta posición durante unos segundos a la vez, antes de relajarse.
- Repita esto de 10 a 15 veces al día.
- Puede ser una buena idea alternar las manos en diferentes días para permitir que cada mano descanse.
- Pellizque un fortalecedor de pellizco más suave entre los cinco dedos lo más fuerte posible sin causar dolor.
- Sostenga el pellizco por hasta 30 segundos antes de soltarlo.
- Repita esto hasta 15 veces al día.
- Intente alternar las manos en diferentes días, para permitir que cada mano descanse.
Hacer ejercicio con estas herramientas es importante para aumentar la fuerza de los músculos de las manos y los dedos.
Resumen
Los dedos rígidos pueden ser incómodos y la artritis o lesiones menores son causas comunes. En algunos casos, los problemas de salud relacionados con los huesos, los tejidos conectivos o los músculos de la mano son los responsables.
Un médico puede diagnosticar la causa y recomendar el mejor tratamiento.
Estirar las manos y los dedos puede ayudar a prevenir la rigidez y, a menudo, los ejercicios complementan el tratamiento.
