Lo que debe saber sobre el sueño seguro para los bebés

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Proporcionar a un bebé un entorno seguro para dormir es vital, pero ¿qué implica esto exactamente?

Muchos padres primerizos y cuidadores se preguntan qué posición para dormir es más segura para un bebé, qué tipo de cama es mejor y si la cuna debe tener un relleno llamado parachoques.

A continuación, respondemos estas y otras preguntas sobre el sueño durante el primer año de vida.

La posición segura para dormir

En la mayoría de los casos, es más seguro que un bebé duerma boca arriba.

Por seguridad, todos los bebés deben dormir boca arriba durante el primer año de vida, recomiendan la Academia Estadounidense de Pediatría (AAP) y el Departamento de Salud y Servicios Humanos. Ofrecen la misma orientación para los bebés prematuros.

Los bebés que duermen boca arriba parecen tener un riesgo menor de síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL).

Desde que la AAP hizo estas recomendaciones en 1992, ha habido un número significativamente menor de casos de SMSL. Sin embargo, el síndrome causó la muerte de aproximadamente 1.400 bebés en los Estados Unidos en 2017, y la cifra puede ser mayor, ya que el SMSL puede haber contribuido a las muertes por causas desconocidas.

El riesgo de SMSL parece ser mayor dentro de los primeros 6 meses de vida y la mayoría de los casos ocurren entre las edades de 1 y 4 meses. Por esta razón, dormir boca arriba es más importante durante los primeros 6 meses.

Es poco probable que ocurra SMSL después de los 12 meses de vida.

¿Puede ser arriesgado dormir boca arriba?

Algunos bebés prematuros con enfermedades respiratorias pueden necesitar dormir boca abajo. Esto solo debe tener lugar en un entorno supervisado por un médico, como un hospital.

A algunas personas les preocupa que dormir boca arriba aplaste la cabeza del bebé, pero si esto sucede, suele ser temporal. Alentar al bebé a que se acueste y juegue boca abajo durante las horas de vigilia también puede ayudar a prevenir esto.

Otra preocupación es que el bebé puede ahogarse con el vómito o la saliva mientras duerme boca arriba. Sin embargo, los Institutos Nacionales de Salud (NIH) informan que no hay evidencia de esto. De hecho, dicen, los bebés que duermen boca arriba pueden eliminar los líquidos con mayor eficacia.

Lo que se debe y no se debe hacer para dormir más

Proporcionar un entorno de sueño seguro es tan importante como asegurarse de que el bebé esté en la posición correcta.

Es fundamental asegurarse de que el área para dormir del bebé no tenga nada que pueda causar asfixia o atrapamiento. En 2017, 900 bebés en los EE. UU. Murieron por estrangulamiento accidental o asfixia en la cama.

Una persona puede tomar las siguientes precauciones para asegurarse de que el sueño de un bebé sea seguro.

Hacer

  • Coloque al bebé boca arriba para dormir.
  • Asegúrese de que la superficie para dormir sea plana y firme.
  • Utilice una cuna, un moisés o una cuna portátil.
  • Fomente el tiempo boca abajo supervisado cuando el bebé esté despierto.
  • Ofrézcale al bebé un chupete limpio y seco, pero no insista si no lo quiere.
  • Asegúrese de que no haya cables u otros elementos colgantes cerca.
  • Cubre el colchón con una sábana ajustable.
  • Use ropa para dormir, como un saco de dormir u otro conjunto de una pieza.
  • Asegúrese de que la cuna esté aprobada por motivos de seguridad.
  • Mantenga una temperatura ambiente agradable, evitando corrientes de aire y sobrecalentamiento.
  • Establezca una rutina para la hora de acostarse cuando el bebé tenga entre 4 y 6 meses de edad.
  • Comparta una habitación con el bebé si es importante estar tan cerca.

No

  • Tenga protectores, ropa de cama suelta, almohadas, peluches, edredones, cuñas, posicionadores o bolsas de frijoles en la cama.
  • Deje que el bebé duerma en un colchón suave, sofá o cama de agua.
  • Cubra la cabeza del bebé.
  • Exponga al bebé al humo de segunda mano.
  • Comparta cama con el bebé, por riesgo de asfixia.
  • Utilice mantas o cobertores sueltos.
  • Coloque al bebé demasiado cerca de las rejillas de ventilación o del aire acondicionado.
  • Utilice monitores de frecuencia cardíaca o de respiración, ya que no parecen reducir los riesgos para la salud de los bebés sanos.
  • Vista al bebé con demasiada ropa.

Otros consejos

Lo siguiente también puede ayudar a reducir el riesgo de SMSL:

  • Reciba las vacunas recomendadas, ya que pueden ayudar a proteger al bebé del SMSL.
  • Asista a todas las visitas médicas.
  • Amamante, si es posible, durante al menos 6 meses.
  • Evite beber alcohol, fumar y usar drogas recreativas durante el embarazo.

Quitar

Llevar a casa a un nuevo bebé puede resultar abrumador, pero seguir una guía clara puede reducir la ansiedad de los cuidadores y los riesgos para el bebé.

Cualquiera que se sienta preocupado o tenga preguntas sobre el sueño seguro puede consultar con un proveedor de atención médica, como un pediatra, para obtener más información.

Es importante asegurarse de que todas las personas que cuidan a un bebé sigan las pautas de sueño seguro y tengan acceso a un proveedor de atención médica si surgen preguntas.

Los monitores para bebés pueden ayudar a una persona a escuchar, e incluso observar, a un bebé en otra habitación. Están disponibles para su compra en línea.

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