Los mejores remedios para la piel seca de los pies.
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Es común tener la piel seca, áspera o agrietada en los pies. Los pies tienen menos glándulas sebáceas que otras áreas del cuerpo y sufren un desgaste diario. Las personas pueden aliviar la piel seca de los pies con algunos remedios caseros sencillos.
La piel seca a menudo aparece en los talones y los lados de los pies y entre los dedos. Puede hacer que el área afectada se sienta pruriginosa, tirante e incluso dolorosa. Aunque esto puede ser irritante, rara vez es dañino.
Los simples baños de pies, los humectantes y la exfoliación regular pueden reducir la sequedad de la piel de los pies, eliminar las áreas de piel muerta y los callos y evitar que regresen.
En este artículo, analizamos las causas y el tratamiento de la piel seca, agrietada o escamosa de los pies.
Causas
Los siguientes factores cotidianos pueden provocar sequedad en la piel de los pies:
- Falta de humedad. La piel seca, agrietada y descamada es especialmente común en el talón y la suela porque estas áreas tienen menos glándulas sebáceas que la piel en otras partes del cuerpo.
- Irritación. Estar de pie por mucho tiempo o usar zapatos que no le quedan bien puede ejercer una presión constante en áreas específicas de los pies o causar fricción en la piel. Como resultado, estas áreas de los pies pueden volverse secas, callosas o agrietadas.
- Calor y humedad. Los zapatos cerrados, como zapatillas y botas, crean un ambiente extremadamente cálido y húmedo para los pies. El calor y la humedad extraen la humedad de la piel, lo que puede provocar áreas secas, gruesas o agrietadas en los pies.
- Jabones Los jabones y jabones corporales que contienen sustancias químicas agresivas o irritantes pueden quitar la humedad de la piel. No lavar el exceso de jabón de los pies también puede causar estos problemas.
- Envejecimiento. Con el tiempo, la piel pierde su capacidad para retener agua y se vuelve más delgada y menos tersa. Las personas mayores pueden tener más probabilidades de tener piel seca como resultado del proceso natural de envejecimiento.
- Medicamentos. Ciertos medicamentos, incluidos los diuréticos, pueden provocar sequedad en la piel de los pies.
La piel seca de los pies también puede ocurrir como resultado de una afección médica, como:
- Pie de atleta. El pie de atleta es una infección por hongos que causa una erupción escamosa entre los dedos y debajo del pie.
- Eczema. El eccema se refiere a un grupo de afecciones que causan inflamación de la piel. Las personas pueden desarrollar eccema en cualquier parte del cuerpo. Los síntomas comunes del eccema incluyen parches de piel secos, con costras o con picazón.
- Soriasis. La psoriasis es una afección autoinmune crónica que causa parches de piel gruesos y escamosos. Las personas pueden desarrollar parches psoriásicos en casi cualquier parte del cuerpo, incluidos los pies.
- Hipotiroidismo Las personas con hipotiroidismo pueden desarrollar pies extremadamente secos porque su glándula tiroides no puede regular las glándulas sudoríparas de los pies, lo que puede hacer que se sequen.
- Diabetes. Vivir con diabetes no controlada puede provocar daños en los nervios periféricos, lo que se denomina neuropatía. La neuropatía puede afectar los nervios que regulan la grasa y la humedad en los pies, lo que puede hacer que los pies se sequen o se agrieten.
Tratamientos y remedios
Las células muertas de la superficie de la piel se caen de forma natural y las células nuevas ocupan su lugar. Cuando una persona no elimina la acumulación de células muertas de la piel, pueden formar parches gruesos y escamosos en los pies.
Con el tiempo, las áreas secas pueden volverse gruesas o agrietadas, especialmente en los talones. Los talones agrietados hacen que los pies sean vulnerables a las infecciones, mientras que los callos gruesos pueden hacer que caminar sea difícil o incómodo.
En la siguiente sección, discutimos cinco de las mejores formas de tratar la piel seca y eliminar la piel muerta de los pies.
1. Exfoliar
La exfoliación implica eliminar la piel muerta de la capa superficial utilizando un exfoliante físico o químico.
Los exfoliantes físicos incluyen:
- exfoliantes para los pies
- cepillos corporales
- removedores de callos electrónicos
Las personas pueden comprar exfoliantes para los pies o hacerlos en casa mezclando miel, agua tibia y azúcar.
Los exfoliantes químicos se presentan en forma de lociones o líquidos diluidos.Contienen ingredientes que disuelven las células muertas en la superficie de la piel, como ácido glicólico, ácido láctico y alfa-hidroxiácido.
Los peelings para pies son exfoliantes químicos populares que los fabricantes han diseñado específicamente para los pies. Algunas exfoliaciones para pies contienen fragancias artificiales y alcoholes que pueden irritar la piel sensible, por lo que es importante consultar la lista de ingredientes para detectar posibles alérgenos o irritantes antes de comprar una exfoliación.
Para un peeling de pies más suave, las personas pueden usar exfoliantes químicos que la etiqueta describe como adecuados para uso facial.
Las personas pueden elegir entre marcas de productos exfoliantes en línea:
- comprar exfoliantes para pies
- comprar cepillos para pies
- comprar removedores de callos electrónicos
2. Remojo de pies
Remojar los pies en agua tibia ayuda a calmar y aflojar la piel seca mientras mejora la circulación sanguínea en los pies, lo que puede ayudar a prevenir la piel seca en el futuro.
Agregar una pequeña cantidad de vinagre a un baño de pies puede ayudar a tratar las formas leves de pie de atleta. El vinagre tiene poderosas propiedades antimicrobianas que pueden ayudar a desinfectar los pies e incluso eliminar el olor de los pies.
Obtenga más información sobre los baños de pies con vinagre aquí.
Otros ingredientes beneficiosos para considerar agregar a un baño de pies incluyen:
- sal de Epsom
- cariño
- avena
- jugo de limon
- aceite esencial de menta
3. Piedra pómez o lima para pies
Las personas pueden usar una piedra pómez o una lima de metal para pies para eliminar la piel seca y los callos de los pies.
Pueden hacer esto siguiendo los pasos a continuación:
- Remoje los pies en agua tibia para suavizar la piel muerta.
- Humedezca la piedra pómez o la lima para pies con agua tibia.
- Frote suavemente la piedra pómez o la lima para pies sobre la piel muerta o el callo. Utilice movimientos circulares con una piedra pómez y movimientos suaves hacia adelante y hacia atrás con una lima para pies.
- Enjuague la piel muerta de los pies. Repita el paso tres según sea necesario.
- Seque los pies con una toalla limpia.
- Hidrata los pies con crema, loción o aceite.
Las personas pueden comprar piedras pómez en las farmacias o elegir entre marcas en línea.
4. Hidratar
La hidratación regular de los pies ayudará a reducir la piel seca existente y evitará que se acumule nueva piel seca. Hidratar los pies después de usar un exfoliante o una piedra pómez ayudará a que la piel retenga la humedad.
Es mejor evitar las lociones, cremas y humectantes que contienen alcohol, fragancias añadidas y colorantes artificiales, ya que estos ingredientes pueden empeorar la piel seca.
En cambio, una persona debe buscar productos que contengan:
- humectantes, como urea, aloe y ácido hialurónico
- emolientes, que incluyen mantequilla y aceite de origen vegetal
- oclusivos, como vaselina, lanolina y aceite de coco
5. Use calcetines humectantes a la cama
Para una hidratación adicional, una persona puede intentar usar calcetines humectantes con forro de gel. Estos están disponibles para comprar en línea, o las personas pueden crear los suyos propios.
Los calcetines con forro de gel contienen aceites naturales y vitaminas que ayudan a hidratar y reparar la piel seca de los pies. El individuo solo necesita ponerse un par y usarlos en la casa durante unas horas. Luego, pueden colocar los calcetines en la lavadora y dejarlos secar al aire.
Las personas pueden obtener resultados similares usando su humectante habitual y un buen par de calcetines de algodón. A la hora de acostarse, pueden aplicar una cantidad generosa de humectante en los pies antes de ponerse un par de calcetines de algodón transpirables. Por la mañana, deben quitarse los calcetines y enjuagarse los pies.
Prevención
Las personas pueden usar los siguientes consejos para ayudar a prevenir la piel seca en sus pies:
- Practicar una higiene adecuada de los pies, lo que incluye limpiarlos a fondo, eliminar la piel muerta y mantener la piel hidratada con una buena crema hidratante.
- Evitar lociones, jabones y jabones corporales que contengan alcohol, fragancias y colores añadidos y otros irritantes potenciales.
- usar agua tibia, en lugar de caliente, para las duchas, los baños y los pies en remojo
- usar zapatos que le queden bien
- en lugar de frotar vigorosamente los pies después de la ducha, séquelos suavemente con una toalla limpia
Resumen
Usar los zapatos incorrectos o pasar demasiado tiempo de pie puede resultar en pies secos y con picazón y áreas de piel irritada o escamosa. Sin tratamiento, la piel seca puede engrosarse y agrietarse, dejando los pies vulnerables a infecciones.
Las personas pueden usar piedras pómez, exfoliantes y baños de pies para eliminar la piel seca de sus pies en casa. La aplicación regular de humectante y la eliminación de la piel muerta ayudará a mantener los pies sanos e hidratados.
Ciertas afecciones médicas, como eccema, hipotiroidismo y diabetes, pueden causar piel muy seca en los pies.
Las personas que tienen la piel muy seca en los pies pueden considerar ponerse en contacto con un médico especialista en pies llamado podólogo u otro profesional de la salud para discutir las posibles opciones de tratamiento.
